歯とスポーツドリンク (2007年4月27日）
コンビニやスーパーマーケットの食品売り場には、様々な飲み物が並んでいます。目に良い、腸に効く、二日酔いが醒める、血糖値を下げる等々の効能を唄っています。そのなかに、ポカリスエットから始まった「スポーツドリンク」系があります。八木歯科で問診しますと、これを愛飲・多飲している人がかなり多いのです。その理由は、「水よりも色々な成分が入っていて体に良いらしい」でした。でも、そんな患者様に限って、なんだか虫歯が多いのです。歯の表面が溶けているのです。余り甘くないから、安心してチビチビダラダラ、水代わりに飲んでいるのでは？と推測していますが、最近、このコラムを読んだのです。皆様も、熟読ください。そして、いまいちど、普通の水を見直してください
アスリートの水 　練習中に水を飲んではいけないと言われていた時代がウソのように、水分補給の大切さはアスリートのみならず一般の人たちにも浸透した。ペットボトルはもはや外出時の必需品。それこそ湯に図のように新製品がでてくるお茶やスポーツドリンクをうまく使い分ける人も多い。 　しかし、その一方でスポーツドリンクに過度な期待をして、水代わりに飲んでいるような人も少なくない。まるで「偉い水」であるかのように。子供たちは食事時に何の抵抗もなく飲み、大人たちは、二日酔い対策としてがぶ飲みすることもあるようだ。 　ちょっと待ってほしい。スポーツドリンクは、お水ではない。水やお茶はカロリーゼロだが、スポーツドリンクには、商品によるが１００mlあたり２０kcal前後のエネルギーが含まれている。スポーツする体はエネルギーを必要とするからだ。 これを水代わりに飲んでいては、食べ物をちゃんと食べていればスポーツドリンクの分が過剰エネルギーになる。スポーツドリンクのさわやかなイメージは魅力的に思うかもしれない。でも、その「浸透圧」が必要なほど、今すぐに水分を吸収する必要があるだろうか。その「ミネラル」が足りなくなるほど今日の食事は貧弱だっただろうか。メタボリックやダイエットを気にする人が水にない「何か」を求めてスポーツドリンクに頼りたくなるのかもしれない。でも、水分補給の基本は、水かお茶。スポーツをする習慣がないのなら、風邪をひいたり、体力が落ちているときのサプリメント的に利用するのがちょうどいい。 　スポーツドリンクは、本来スポーツする人のためのドリンクで、スポーツができる体になるドリンクではないのだ。 (毎日新聞　平成19年4月16日より　抜粋)