眠りの大切さ
寒波の強まりに風邪をひいたりされていないでしょうか。
最近は眠くならないよう感冒薬も売られているようですが、実はクスリを飲まなくても風邪をひいただけで眠くなります、
脳の活動にも適温があります。その温度の範囲は狭く、そこを外れると脳の機能が低下していまいます。このために、体温が上がると眠気が強くなってしまうのです。
では、なぜ風邪をひくと、熱が出るのでしょうか。
ウイルスに感染すると免疫機構が活性化されてマクロファージという細胞からインターロイキン１という物質が放出されます。これが、発熱中枢を刺激し、体温の制御を乱すのです。逆に、睡眠不足が続くと抵抗力が弱まり、風邪をひきやすくなるとも言われます。最近はこれが科学的に裏付けられ、睡眠と免疫力の深い関係が次々と明らかになっています。
風邪を引いたら睡眠、風邪を予防するのにも睡眠。そう覚えておいてください。
（朝日新聞１月２４日号より抜粋）
こんな記事を見つけました。やぎも同感です。歯に関しても、睡眠不足、ストレスが悪影響をもたらします。歯にも全身状態が影響するのです。ということは、体調が戻れば、歯をいじらなくても、歯の不調は治る可能性があるのです。
人の体って、神秘に満ち満ちているのです。
常に自分の体へ問いかけるようにしましょう。器械を買って値を測定しなさいとは言いません。自分の手で、顔をマッサージする。首を揉む。お腹をなでる。ふくらはぎを、押してみる。月の満ち引きを眺めながら、食生活を省みながら、体をいたわってあげてください。
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